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Sophrologue à Saint-Julien-en-Genevois

La sophrologie est une excellente option pour retrouver équilibre et bien-être. Elle vous permet de travailler sur vos peurs, vos blocages et vos croyances limitantes pour vous aider à retrouver confiance en vous et à vous sentir plus serein dans toutes les situations.

Pourquoi consulter ?

Notre vie est remplie de défis à surmonter. Elle exige de nous toujours plus sans tenir compte de nos besoins et peurs, que ce soit :

  • au travail ou en famille

  • à l’arrivée ou au départ d’un enfant

  • pour surmonter des difficultés comme le burnout (épuisement) professionnel ou familial

  • lors de souffrance psychique, toc, phobies

  • pour gérer l'anxiété

  • lors de deuil 

  • lors de douleur physique

  • pour une préparation aux examens, concours, entretiens professionnels etc..

Le stress peut surgir de manière imprévisible. La sophrologie vous apprend à mieux appréhender les situations stressantes de votre vie privée ou professionnelle  en utilisant des techniques et un accompagnement spécifiques. Cela va contribuer à réduire le niveau d’anxiété accumulée que vous subissez au quotidien.

Le cabinet de sophrologie de Martine Rossi propose des techniques de lâcher-prise, de pleine conscience et de gestion du stress pour aider ses clients à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête. En utilisant des thérapies telles que l'hypnose, des exercices de respiration corporelles et des techniques de relaxation, Martine aide ses clients à réduire leur stress et à évacuer les émotions négatives. Les séances de sophrologie de Martine visent à calmer le rythme cardiaque, à améliorer la respiration et à utiliser des exercices d'autogénération pour méditer et se concentrer sur le moment présent. Cela aide à équilibrer les hormones et à réduire l'anxiété. Les clients apprendront également à gérer leur stress de manière efficace grâce à des exercices de relaxation mentales et physiques. En tant que sophrologue expérimentée, Martine est un praticien qualifié pour aider ses clients à gérer leur stress émotionnel et à se relaxer. Elle utilise des méditations de pleine conscience pour calmer les pensées anxieuses et des exercices de relaxation pour relâcher la tension. Les séances de sophrologie chez Martine Rossi sont un moyen efficace pour les clients de se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, de respirer plus facilement et de gérer leur stress.

Qu'attendre de votre séance ?

Lors de votre rendez-vous, je vous accompagnerai à prendre le temps d'observer votre  présence à vous-même, en utilisant des techniques de respiration consciente, de visualisation et de relaxation.

La sophrologie permet de se détendre profondément et de se sentir plus calme et plus en paix. Je vous guiderai à prendre le temps de vous concentrer sur votre respiration, à être plus conscient de votre corporalité, à vous relaxer.

Gagner en sérénité

Gérer les émotions

Vous augmenterez ainsi votre présence à vous-même, votre capacité à prendre des décisions en toute sérénité et à être pleinement présent face aux changements dans votre vie.

La pratique régulière de ces techniques permet de développer cette présence à soi, de mieux gérer ses émotions et d'être plus serein face aux changements.

Un accompagnement adapté à vos besoins

La relaxation dynamique est un outil en sophrologie, qui permet de se retrouver, de se découvrir  et de s'observer, sans jugement de la part de notre mental. C'est l'accueil de soi. Cette technique vous permet de prendre du temps pour vous et d'accéder au Soi. Il s'agit de mouvements lents, stimulants le corps et l'esprit, rythmés de respirations et de pauses avec la perception du vécu en fin de pratique.

Se découvrir

Acteurtrice de son changement

La relaxation dynamique en sophrologie se pratique debout ou assis en respectant vos limites. Cette pratique a pour but de vous permettre d'être acteur•trice de votre changement et de votre évolution.
La relaxation dynamique est un outil en sophrologie pour agir, pour se transformer. La pratique régulière et avec enthousiasme de la relaxation dynamique vous permettra de (re)découvrir et développer vos potentiels, vos ressources internes, votre valeur, une nouvelle affirmation de soi, vos capacités et votre droit d'exister.

Le cabinet de sophrologie de Martine Rossi propose des thérapies de relâchement, de méditation de pleine conscience et d'autogénération pour aider ses clients à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête. En utilisant des techniques de relaxation positives telles que la thérapie autogène, la cohérence cardiaque et les exercices de relaxation musculaires, Martine aide ses clients à atteindre un état de relaxation profonde et à recentrer leur attention sur l'instant présent. En tant que relaxologue expérimentée, Martine est un thérapeute qualifié pour aider ses clients à gérer leur stress et à se détendre. Elle utilise des méthodes de relaxation telles que la relaxation guidée, les postures de relaxation et les exercices de respiration pour apaiser le système nerveux et réduire les tensions musculaires. Les séances de sophrologie chez Martine Rossi sont un moyen efficace pour les clients de se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, de respirer plus facilement et de gérer leur stress. En plus des séances de relaxation, Martine propose également des séances de Reiki, une technique de relaxation qui permet de se recentrer et de gérer le stress. Elle est également formée en relaxologie caycédienne, une méthode de relaxation basée sur la respiration et la détente musculaire. Le Training autogène, la sophrologie caycédienne et les exercices de relaxation sont des outils efficaces pour réduire les tensions et les contractions, et pour gérer le stress. Avec Martine Rossi, vous pourrez vous détendre et vous recentrer grâce à une séance de sophro-relaxation.

La sophrologie est un ensemble de pratique inspiré par différents courants, tels que le yoga, le bouddhisme et zen tibétain. Elle se base sur des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation musculaire et de méditation pour aider les personnes à gérer leur stress, à améliorer leur bien-être et à atteindre leurs objectifs.

La sophrologie permet de travailler sur les différents aspects de la personne : physique, émotionnel, mental et spirituel. Elle vise à équilibrer ces aspects pour améliorer la qualité de vie de la personne.

La relaxation musculaire est un autre élément clé de la sophrologie. En relaxant les muscles du corps, les personnes peuvent réduire leur tension et leur stress. La méditation est également utilisée pour aider les personnes à se concentrer sur leur respiration et à se détendre.

La respiration joue un rôle important dans la sophrologie. En utilisant des techniques de respiration consciente, les personnes peuvent apprendre à mieux gérer leur stress et leur anxiété. La visualisation est également utilisée pour aider les personnes à se concentrer sur leurs objectifs et à les atteindre.

La respiration consciente

Relaxation musculaire

Les bienfaits

La sophrologie est utilisée pour traiter de nombreux troubles tels que l'anxiété, le stress, les troubles du sommeil, les troubles de l'humeur, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), la dépression, les phobies, les douleurs chroniques, les troubles de la mémoire et de la concentration, les troubles de la sexualité, les troubles alimentaires et les addictions. Elle peut également être utilisée pour améliorer les performances sportives et professionnelles, aider à la préparation à un événement important (examen, entretien d'embauche, accouchement, etc.) et à la gestion des émotions.

La sophrologie se pratique individuellement ou en groupe, en cabinet ou à distance, elle peut être utilisée seule ou en complément d'autres thérapies. Elle est enseignée aux personnes pour qu'elles puissent l'utiliser de manière autonome dans leur vie quotidienne.

En résumé, la sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel qui utilise des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation musculaire et de méditation pour aider les personnes à gérer leur stress, à améliorer leur bien-être et à atteindre leurs objectifs. Elle est utilisée pour traiter de nombreux troubles et améliorer les performances sportives et professionnelles.

En bref...

TARIFS

PREMIÈRE SÉANCE 

90 minutes:           70 €

ETUDIANTS/SENIORS/CHOMAGE

                                 50€

SÉANCES SUIVANTES

60 minutes:         60€

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