Accueillir la nouvelle année, en conscience et en douceur ✨

La nouvelle année s’ouvre comme un espace neuf. Un espace qui n’attend pas que l’on fasse plus, mais peut-être que l’on ressente davantage.Un temps pour ralentir, écouter, et se relier à soi avec bienveillance.

Il n’est pas nécessaire d’arriver en janvier avec des objectifs clairs ou une énergie débordante. En sophrologie, nous accueillons ce qui est là, tel que c’est, sans pression de changement immédiat.

✨ Se déposer pour mieux se recentrer

Ce passage d’une année à l’autre peut faire émerger de nombreuses émotions : espoir, fatigue, doutes, élans nouveaux. Prendre un temps pour se poser permet de faire de la place à ce qui a besoin d’être entendu.

La sophrologie offre un espace sécurisant pour :

• apaiser le mental,

• se reconnecter aux sensations corporelles,

• retrouver une respiration plus libre,

• et renforcer le lien à soi.

C’est souvent dans cette présence douce que naît une direction intérieure juste.

🌿 Une intention plutôt qu’une exigence

Plutôt que de se fixer des résolutions parfois contraignantes, je vous invite à écouter ce qui souhaite émerger en vous pour cette nouvelle année. Une intention, simple et vivante, qui pourra vous accompagner au fil des mois.

Cette intention peut être :

• un besoin de calme,

• plus de confiance,

• plus d’ancrage,

• ou simplement l’élan de prendre soin de vous.

En accompagnement sophrologique, nous travaillons à incarner cette intention, à la ressentir dans le corps et à la soutenir dans votre quotidien.

🏡 Un accompagnement à votre rythme

Chaque parcours est unique. Les séances de sophrologie en cabinet sont des temps dédiés pour vous, où vous pouvez déposer ce que vous vivez et développer vos propres ressources.

Que vous traversiez une période de stress, de transition, de fatigue émotionnelle ou que vous ressentiez simplement le besoin de vous recentrer, la sophrologie peut vous accompagner avec douceur et profondeur.

🧘‍♀️ Exercice de sophrologie – Se relier à son intention de l’année

Prenez quelques minutes pour vous, dans un endroit calme.

1. Installez-vous confortablement, assise ou debout, les pieds en contact avec le sol. Fermez doucement les yeux.

2. Prenez trois respirations lentes, en laissant les épaules se relâcher à chaque expiration.

3. Portez votre attention sur les sensations de votre corps, tel qu’il est ici et maintenant, sans jugement.

4. Laissez émerger une intention pour cette nouvelle année. Un mot, une image, une sensation… Accueillez sans chercher à contrôler, sans jugement de ce qui est.

5. À chaque inspiration, laissez cette intention se rapprocher de vous. À chaque expiration, imaginez qu’elle s’installe plus profondément dans votre corps.

6. Prenez encore quelques instants pour ressentir ce que cela vous apporte.

7. Lorsque vous êtes prête, ouvrez doucement les yeux.